CD 06 - Meditace na pozorovatele a uvědomění sebe. Princip a ukázka cvičení
CD obsahuje výklad meditační řady na pozorovatele a na uvědomění Sebe. Následuje ukázka cvičení. Mezery na nahrávce jsou určeny k provádění toho, co se po nás na CD požaduje. CD je tak určeno přímo k praxi.
Autorem metodické řady na pozorovatele je Jiří Vacek. Je to jedinečná pomůcka na cestě k poznání a vysvobození z naší nesvobody. Jejím cílem je jednak dosáhnout rozlišení základu naší bytosti, jímž je vědomí, od pozorovaných předmětů, kterými jsou postupně zevní předměty a celý svět, naše tělo a výtvory mysli – myšlenky, city představy a nakonec uvědomění sebe jako toto vědomí. Meditace na pozorovatele je založena na zkušenosti, že jasné, vědomé a soustředěné pozorování předmětu projasňuje současně i pozorující vědomí samo. V prvním stupni meditační řady jasně a bděle pozorujeme vybraný malý předmět a uvědomujeme si, že nejsme pozorovaným předmětem, ale vědomím, které tento předmět pozoruje. Každému je zřejmé, že není pozorovaným předmětem, proto je první stupeň nejjednodušší. Cílem však není názor „nejsem pozorovaný předmět“, ale přímo prožívaná zkušenost: „Toto je předmět, který si uvědomuji, ale já sám jsem sebe si vědomý pozorovatel předmětu, který je od něj různý.“ Když se dostatečně rozlišíme od zevního světa, postoupíme k pozorování těla a pak výtvorů mysli – myšlenek, citů a představ. To už není tak jednoduché, jelikož většina z nás je se svým tělem a s výtvory mysli plně ztotožněna. Když takto dostatečně vědomí rozlišíme od všeho pozorovatelného a projasníme jej, obrátíme veškerou jeho pozornost na ně samé, čili na sebe sama, což už je přímá átmavičára neboli meditace na uvědomění Sebe. Velkým přínosem meditační řady na pozorovatele je, že vede nejen k poznání toho, co jsme – vědomí, ale i k jasnému rozlišení se od toho, co nejsme – předmětů pozorovaných, světa, těla a výtvorů mysli.